Въпросът за потентността тревожи всеки мъж. Появата на проблеми в тази област значително влияе върху качеството на живот като цяло. За да ги премахнете, е необходимо да идентифицирате причината за случилото се и да действате според нея. В прости ситуации обаче обикновените храни могат да дойдат на помощ. Например ядките и потентността отдавна са изследвани заедно. Този продукт може да се счита за почти шампион по количество различни хранителни вещества, като фибри, минерали, витамини и етерични масла. Списъкът с положителни ефекти, които ядките имат върху тялото, също е много широк. Като минимум ядките допринасят за повишаване на настроението, което вече е полезно за здравето на всеки човек.
Проблеми с потентността и влиянието на ядките
Повече от седемдесет милиона двойки по света са изправени пред проблема с безплодието, тоест почти всяко шесто семейство. Въпреки че мнозина се стремят да изпратят жена за преглед и лечение, в около една трета от всички случаи зачеването не се случва поради мъж. Намалената плодовитост обикновено се свързва с един от трите фактора:
- Слаба подвижност на сперматозоидите;
- Техният недостатъчен брой;
- Отклонения във формата или размера.
Причините, поради които възникват такива патологични промени в тялото на мъжа, все още не са напълно изяснени. Най-често те включват фактори на околната среда, замърсяване на околната среда, както и начина на живот на човека. Проблемите с потентността могат да доведат до:
- Пушене, алкохол и други лоши навици;
- Неправилно хранене;
- Патология на сърцето;
- Онкологични процеси;
- затлъстяване;
- Диабет;
- Прием на стероидни анаболи;
- Психологическа и физическа травма.
Досега се провеждат изследвания, насочени към изучаване на ефекта на полиненаситените мастни киселини върху развитието и узряването на сперматозоидите. Отделно място в този въпрос заема така нареченият витамин F, есенциална мастна киселина. Този елемент не се произвежда от човешкото тяло и следователно трябва да се консумира от други източници. Не може да бъде:
- семена;
- Растителни масла;
- риба;
- месо;
- Ядки.
Последните са полезни не само за мастните киселини. Те съдържат много протеини и желязо, незаменими аминокиселини, цинк, калций, калий и дъбилни вещества. Продуктът е богат на витамини като А, В, С, Е и РР, както и на етерични масла. Ядките са естествени афродизиаци, което означава, че могат естествено да увеличат и удължат сексуалното желание.
Орехи
Без значение колко много мъжете биха искали да идентифицират един вид ядки, който има най-добър ефект върху качеството на потентността, всъщност всеки вид влияе на тялото по свой начин. Например орехите съдържат линолова киселина, чиито ползи са изследвани в Калифорнийския университет.
важно!
По време на изследването учените се опитаха не само да подобрят състоянието на сперматозоидите, но и да не увеличават телесното тегло на мъжете. Ядките са много калоричен продукт.
По време на изследването субектите са консумирали 75 г плодове. Три месеца по-късно учените изследват състоянието на сперматозоидите. Те отбелязаха подобрение във формата, жизнеността и двигателната активност. В същото време няма значителни отрицателни промени в индекса на телесна маса при мъжете.
За да повлияете на потентността, не е необходимо да ядете тези ядки в чист вид. Например можете да ги комбинирате с мед. Такъв компонент ще допринесе за правилния синтез на полови хормони. Върху три чаши обелени ядки се слага чаша пресен мед. Най-добре е продуктът да се съхранява в стъклен съд. След като настоявате, трябва да ядете две супени лъжици сутрин и вечер. За по-нататъшно подобряване на ползите от този метод, продуктът може да се измие с две чаши козе мляко. Необходимо е да закупите качествен и свеж продукт. Въпреки че няма нищо по-хубаво от прясното мляко, ако течността се съмнява, трябва да се свари. Както в хладилника, така и без него, вареното мляко ще остане прясно в продължение на три дни.
бразилски ядки
В състава на бразилския орех особено се отличават аминокиселините аргинин и селен. По количеството на последното продуктът е сред най-добрите източници. Ползите от селен се разкриват в следните аспекти:
- Увеличава количеството тестостерон;
- Има благоприятен ефект върху подвижността на сперматозоидите;
- Значително повишава количеството и качеството на спермата;
- Веществото е превантивна мярка за въздействие върху онкологичните процеси в простатата.
Аргининът също има своите предимства. Веднъж попаднало в човешкото тяло, веществото провокира повишено производство на азотен оксид. Този елемент води до разширяване и отпускане на вените, така че кръвта да циркулира по-свободно в тялото, като по този начин подобрява потентността. Както при селена, аргининът също подобрява производството на тестостерон.
Несолените, непечени ядки ще донесат най-голяма полза. Те изискват много малко - две или три на ден са достатъчни. Във високи дози селенът става токсичен, консумацията му може да предизвика обратен ефект.
кашу
Ядките кашу се отличават със съдържанието на цинк, който също играе голяма роля в проблема с потентността. Може също да повлияе на плодовитостта при жените. Според проучвания, дефицитът на този елемент, дори и за кратък период от време, вече се отразява негативно на количеството произведен тестостерон и сперма.
Ползите от кашу обаче не се ограничават само до запасите от цинк. Струва си да се обърне внимание на:
- Витамин К, който намалява вероятността от рак на простатата;
- Способността на гайка да елиминира повреда, да добави енергия;
- Наличието на аминокиселината аргинин, както в бразилските орехи.
Почти всички ядки, включително кашу, могат да се комбинират с мед. Те също се ядат заедно с различни сушени плодове, като фурми и сушени кайсии. Плодовата салата от ябълка и банан би била полезна, ако се поръси с този естествен афродизиак. Ефектът ще бъде още по-добър, ако го напълните със заквасена сметана. Ако искате зеленчуково ястие, тогава са подходящи моркови или цвекло. Ядките са добра добавка към животински продукти като риба и месо.
Бадемово
Бадемите са богати на голямо разнообразие от вещества, които ще повлияят положително на сексуалното здраве както на мъжете, така и на жените. Голямо количество протеин с ниско съдържание на наситени мазнини насърчава производството на тестостерон. Синтезът на половите хормони също се влияе от магнезия, калия, калция и витамин Е.
важно!
Бадемите също съдържат аргинин.
Заболяванията на сърдечно-съдовата система са един от факторите за развитие на безплодие. Мононенаситените мазнини в този вид ядки намаляват вероятността от такива патологии. Компонентите се отличават с антиоксидантна активност. Продуктът насърчава производството на енергия поради наличието на мед, манган, протеин и витамин В2. Консумацията му е полезна за здравето на костите.
Според китайски диетолози качеството на сексуалния живот се повишава с намаляване на размера на корема. Проучванията показват, че мъжете, които консумират бадеми два пъти седмично, намаляват риска от наддаване на тегло. По този начин малко количество такива ядки може да бъде добро допълнение към диетата.
Пекан и шамфъстък
Пеканите могат да се похвалят с много от ползите за здравето на горните ядки. Освен това съдържа много антиоксиданти на растителна основа, които са подобни на тези в сливите и боровинките. Ако систематично консумирате продукти от този вид, тогава вероятността от смърт от редица сериозни заболявания ще намалее.
В същото време пеканите съдържат голямо количество бета-ситостерол. Това е стероидно вещество от растителен произход, което отслабва проявите на доброкачествена хиперплазия на простатата. Нещо повече, пеканите съдържат вид витамин Е, който може да унищожи раковите клетки на простатата, без да засяга здравата тъкан.
Шамфъстъкът е един от най-често консумираните ядки. Според турски проучвания шепа на ден в продължение на месец е достатъчна за подобряване на ерекцията и удоволствието от процеса. Това до голяма степен се дължи на наличието на аргинин, но шамфъстъкът също съдържа диетични фибри, мастни киселини, минерали и витамини от група В.
Лешник и фъстък
От примера с предишните ядки става ясно, че компоненти като селен, цинк, аргинин и витамин Е влияят сериозно върху здравето на мъжете. Всички те присъстват в лешниците. Ползите от такъв продукт са изследвани в Нова Зеландия, където мъжете ядат две супени лъжици в продължение на три месеца.
важно!
Лешниците съдържат аминокиселини лизин, които подобряват ерекцията.
В резултат на това се отбелязва повишаване на нивата на тестостерон, подобряване на репродуктивните органи и благоприятен ефект върху съдовата система. Смята се, че лешниците отпускат артериите, постепенно ги изчистват от холестеролови плаки и подобряват кръвообращението. Също така помага да увеличите приема на здравословни мазнини.
За да повлияете на потентността, е достатъчно да ядете десет фъстъчени ядки на ден. Съдържа много полезни компоненти, като линолова и фолиева киселина, като същевременно не води до натрупване на холестерол. Редовната консумация на фъстъци допринася за емоционалната издръжливост на човек, което играе важна роля в проблема с мъжката сила.
Кедър и Киндал
Преди да се обърнете към кедровите ядки, трябва да знаете, че това е най-висококалоричният продукт от този вид. Съдържанието на полезни омега-3 мастни киселини в тях обаче също е много високо. В същото време съставът съдържа незаменими аминокиселини, много витамини и други елементи. За мъжете витамин Е и цинкът, които са част от кедровия плод, са от най-голямо значение. Те нормализират производството на тестостерон, докато останалите компоненти се грижат за еректилната функция и здравето на стените на кръвоносните съдове. Този продукт има имуностимулиращ и противовъзпалителен ефект, който има положителен ефект при лечението на аденом на простатата и простатит.
Кедровите ядки могат да се консумират в чист вид или е допустимо да се заменят с чаена лъжичка масло от кедрови ядки. Има рецепта за приготвяне на тинктура:
- 30 г обелени ядки се изсипват в 0, 5 л водка;
- Сместа от ядки се влива на тъмно в продължение на три седмици, трябва да се разклаща от време на време;
- Готовото лекарство се приема по 5 капки, можете да го изпиете с глътка вода;
- След десет дни можете да добавите още пет капки, като постепенно доведете количеството до 25;
- След това е необходима месечна почивка.
Малко хора са чували за макадамия и това не е изненадващо. Преди това този вид расте само в Австралия. Сега обаче този полезен продукт може да се намери и в други страни. Съдържа всички полезни компоненти, като цинк и витамин Е. Смята се, че редовната консумация на Киндал помага за възстановяване на потентността.
Мускат
Индийското орехче е семе, което расте в дървоподобна черупка. Това е сърцевината, чиято дължина е приблизително три сантиметра. Формата е овална, усеща се изразена пикантно-сладка миризма. Отличава се композицията:
- Витамини Е, Н, РР, А, В и С;
- Етерични масла;
- пектин и нишесте;
- Цинк, магнезий, мед, желязо, йод, калций и сяра.
Благоприятният ефект върху потентността е свързан със стимулиране на сърдечно-съдовата система. Мускатът укрепва и централната нервна система. Обикновено продуктът помага за увеличаване на ефикасността, ако проблемите са причинени от:
- промени в настроението;
- Психологически фокус върху неуспехите;
- Емоционално пренапрежение;
- Синдром на хроничната умора;
- Стрес и конфликти.
Лекарствата се правят от индийско орехче, включително прах. Използва се за премахване на симптомите на психогенна импотентност. Благодарение на наличието на компоненти като миристицин, сафрол и елемицин, продуктът има силно изразен афродизиачен ефект.
Други полезни инструменти
Сушените плодове заемат отделно място в въпроса за въздействието върху здравето на мъжете. Сред тях се открояват стафидите. Произвежда се от зелено или черно грозде, като същевременно запазва огромен брой важни компоненти. На първо място, продуктът е богат на въглехидрати, които ще бъдат отлични заместители на нездравословни десерти. Те повишават количеството инсулин в кръвта.
Стафидите имат общоукрепващи свойства поради наличието на никотинова киселина, калий и редица ензими. Има широк ефект върху нервната система:
- Малки дози допринасят за устойчивостта на стрес и способността да издържат на емоционални сътресения;
- Намалява вероятността от развитие на невротични промени, фобии, психози и депресия;
- Подобрява качеството на съня;
- Елиминират се симптомите на психогенна еректилна дисфункция;
- Хроничната умора е изчезнала.
Стафидите имат благоприятен ефект и върху много други органи. В същото време, за разлика от съмнителния египетски орех, можете лесно да получите сушено грозде в почти всеки магазин. Това е най-достъпният сушен плод, който е включен в списъка на продуктите, полезни за потентността.
Противопоказания
Колкото и да изглеждат ядките като панацея за импотентност, не можете да ги консумирате в неограничени количества. Мазнините са полезни за хората само в малки дози. Високото съдържание на калории, съчетано с голямо количество мастни киселини, може сериозно да навреди на здравето и да доведе до наддаване на тегло.
Освен това в някои случаи на мъжете е забранено да ядат ядки, дори да използват продукти, базирани на тях. Списъкът с противопоказания включва:
- алергичен стоматит;
- псориазис;
- екзема;
- диатеза;
- Патология на кръвосъсирването;
- Заболявания на червата и панкреаса;
- Копривна треска.
Прекомерната употреба на такива продукти води дори до симптоми на предозиране. Обикновено се изразяват с кожни обриви и главоболие, възможно е и възпаление на сливиците. Много е важно да ядете всякакъв вид ядки в малки количества, които почти никога не надвишават една шепа на ден. В този случай продуктът ще бъде само от полза и няма да повлияе отрицателно на състоянието на фигурата.