Лекарите дават няколко препоръки как да увеличат потентността при мъжете по естествени начини и какво да правят. Не забравяйте да се подложите на изследване и да разберете причината силата на ерекцията, сексуалното привличане намалява. Вкъщи се използват диета, терапия с упражнения, народни лекарства и други методи, които не са нарушения, се използват за подобряване на потентността. Тези методи могат да се използват едновременно с лекарствена терапия.
Какви фактори влошават потентността
Слабата потентност се счита за симптом на заболяванията на репродуктивната система. Те включват простатит, възпаление на мъжки тестиси, генитални наранявания, инфекции, които се предават по време на полов акт, полово предавани патологии. Либидото се намалява на фона на цистица, уреропиаза, алкохолизъм, уретрит, застой в тазовите органи.
Слабата потентност се дължи на недостатъчно кръвоснабдяване на простатата и органите на репродуктивната система. Микроциркулацията е нарушена на фона на остеохондроза, диабет, хипертония, затлъстяване. Поради хормоналната неизправност, лошата ерекция и потентност се отбелязва чрез патологии на щитовидната жлеза, хипоталамус или хипофизна жлеза.
Следните фактори влияят негативно на силата на потентността:
- редовна консумация на бърза храна;
- небалансирана диета;
- хиподинамия („заседнала" работа, отхвърляне на ежедневно зареждане);
- физическа преумора;
- Дълго въздържание от секс;
- монотонност на сексуалните действия;
- честа промяна на сексуалните партньори;
- рязко промяна в температурата, например, хипотермия;
- Излишно тегло;
- лоши навици;
- Намаляване на тестостерон с андропауз, мъжки менопауза.
Потенциалността влошава продължителния прием на анаболни стероиди, хормони, транквиланти, β-блокери, някои диуретици, антидепресанти. Снежните лекарства или успокоителни също намаляват либидото. Нежелателно е мъжете да пият бира и хранителни добавки с фитоестрогени.
Причината за слабата потентност е психологическият фактор. Това е потискането на сексуалните желания поради религиозни предразсъдъци, липсата на разбиране между сексуални партньори, лошо настроение. Либидо се влошава от очакването за провал по време на секс. Мъжете се нуждаят от годишна проверка на състоянието на простатните и възпроизвеждащите органи. Необходимо е навременното да се идентифицира развитието на болести и да се лекува, тъй като патологиите водят до влошаване на потентността.
Ефективни естествени методи за борба с еректилната дисфункция
Можете бързо да възстановите потентността без лекарства. Естествените методи включват корекция на начина на живот, физическата активност и храненето. Те се използват цялостно с лекарства, ако еректилната дисфункция е причинена от заболяването.
Как можете да подобрите потентността при мъжете у дома:
- изоставят лошите навици;
- Регулирайте честотата на сексуалните контакти;
- Възстановяване на нормалната дневна рутина;
- Масажните акупунктурни точки, засягащи потентността;
- Яжте напълно;
- Излекувайте тялото с народни методи;
- масажирайте простатата;
- регулиране на физическата активност и степента на двигателна активност;
- Тренирайте срамната и шапката.
Необходимо е да се използват всеобхватно естествени методи за възстановяване на потентността. В противен случай няма да има подобрение.
Стабилността на потентността зависи от просперитета в тялото на цинк, аминокиселини, витамини С, Е, А, D, група В, Селена. Други полезни вещества трябва да действат. Дефицитът им може да бъде попълнен със сложни лекарства. Потенциалността е добра за приемането на специални инструменти. Лекарите препоръчват увеличаване на потентността с помощта на хранителни добавки и витамино-минерални комплекси за мъже над 35 години или приемане на лекарства за еректилна дисфункция. Увеличава продуктите на потентността, богати на токоферол, фолиева киселина, цинк, витамин С, А, Д. Магнезият е полезен за издръжливост, а аминокиселините подобряват качеството на спермата. Вещества, необходими за мъжете, се намират в протеинови храни, зеленчуци, пресни плодове, храна с минимално обработка на топлина.
Какво е полезно за подобряване на потентността:
- морски дарове;
- постно месо;
- банани;
- мандарини;
- касис;
- смокини;
- дати;
- Всички видове сушени ядки;
- елда;
- боб;
- Млечни напитки;
- зелени листни зеленчуци;
- зеле;
- домати;
- гъби;
- яйца;
- Зелени лук, чесън.
За да се увеличи бързо потентността при мъжете у дома, се препоръчва да се ядат половин чаша заквасена сметана (не магазин), смесени с натрошени орехи и прибрани с течен мед всеки ден.
Упражнения за увеличаване на потентността
За добра потентност е необходимо да се засили срамната и да се преодолеят мускулите (мускул на Кегел). Този свободен метод на терапия ще елиминира стагнацията в гениталиите и простатата, активира синтеза на тестостерон.
Какви упражнения могат да увеличат потентността бързо у дома:
| Задачата на упражнението | Първоначалната позиция на тялото | Техника на изпълнение | Количество |
|---|---|---|---|
| Метод на обучение на Kegel Lk-Minh (неговото местоположение може да се усети, ако забавите потока на урината) | Стоене | „Любовният мускул" трябва да се компресира/да се отпусне за 3-15 секунди. Първо, те изпълняват своя индивидуален минимум, след което постепенно е необходимо да се увеличи натоварването. | Упражнението се извършва до 50 пъти през целия ден |
| Стоене (в тоалетната) | След изпразване на балона няколко пъти, мускулът се напрегна няколко пъти (останалата част от урината трябва автоматично да се изтръгне). | Винаги в края на уринирането | |
| По време на полов акт | Те компресират мускула на любовта за дълго време, докато пикът на усещанията падне | Всеки път, когато искат да удължат близостта с забавяне на еякулацията | |
| Елиминиране на застояли явления и увеличаване на микроциркулацията в тазовите органи | Лежи на пода | Направете кръгови движения с краката си, сякаш педалират велосипеда (може да бъде заменен с повдигане на колене към гърдите) | Със слаба потентност те се извършват 5-15 пъти дневно |
| Стоене с крака рамо -широчина на разстояние и ръце на колана | Върнете се в таз в кръг по пътя и обратно на часовниковата стрелка | ||
| Лежи на пода | Изпънете лакътя на дясната ръка до коляното на левия крак и след това повторете с противоположни крайници | ||
| Стоене, крака рамо -широчина на разстояние | Те не са напълно приклестени с дъмбели, сякаш са седнали на стол |
Внимание! Забранено е да се преуморява при извършване на упражнения. Това пречи на възстановяването на потентността. Можете да проверите тъпа на LC-Общи по време на ерекция. Те окачват незначителна кърпа на развълнуван пенис и се опитват да компресират мускула на „любовта", за да я повишат с тегло. За стабилна потентност е необходим редовен секс. Препоръчително е мъжете на репродуктивна възраст да правят любов 1-2 пъти седмично. След 50 години честотата на контактите се осъществява най -малко 2 акта на месец. Някои форуми се съветват да забавят еякулацията, за да се поддържа сила след секс. Страстта към тази практика увеличава риска от простатит, обостряне на хемороиди. Следователно се препоръчва последният сексуален контакт за една нощ, за да се завърши с еякулация на сперматозоидите. За да засили ерекцията и потентността, мъжът по време на интимността е по -добре да избере пози, когато е отгоре или зад жена. Позицията на гърба отслабва притока на кръв към пениса.
Народна терапия за потентност
Предлагат се продукти за лекарства и лесно се приготвят у дома. Мощен усилвател на потентността е коренът на женшен, джинджифил, елени панта. Мъжете оставят добри отзиви за диетичното масло от тиква и ленени семена, ако започнете да ги добавяте към салати или да приемате 2, 5 ml дневно.
Какви народни средства ефективно се справят със слабата потентност:
| Рецепта | Готвене | Прием |
|---|---|---|
| В равни части: мед, сини сливи, орехи, стафиди, изсушени смокини, лимонова каша, сушени кайсии | Сухите плодове се изсипват с вряща вода, промиват се, сушат, добавят останалите компоненти, смилат месомелач или се натрошат с блендер. Съхранявайте в хладилника. | Витаминната смес се консумира една чаена лъжичка 3 пъти на ден. |
| Половин 500 мл пчелно яке, 250–300 мл пшенична водка | Съставките се смесват в стъклен половин контейнер, херметически затворен, настояват за 14 дни. Съдържанието редовно се разклаща. | Пийте, за да увеличите потентността за не повече от месец! Първите 7 дни отнемат 2 ml, след това 5 ml и от 3 седмици - 10 ml. Преди да се консумира 1, дозата се разтваря в 80 ml вода. |
| 100 g настърган суров хрян, 125 ml мляко | Смесете компонентите в банката, настоявайте 6 часа. | Пийте 1 с. л. l. Означава (10 мл) след закуска и вечеря в рамките на 60 дни. |
| 250 g сода за хляб, 1500 ml вряла вода | Съставките се смесват, разтварят, добавят се към вана с вода с температура около 39 ° С. | Когато е безсилна, процедурата се повтаря ежедневно в продължение на 2-3 месеца. Сесията продължава 15-25 минути, след което трябва да изплакнете под топъл душ, смилайте се с твърда кърпа. |
Средствата за традиционната медицина и диетичните добавки са противопоказани в свръхчувствителност, много от тях не могат да бъдат приети за хора със сърдечен удар, язва и други заболявания. Следователно, можете да лекувате еректилна дисфункция по този начин само след консултация с лекар.
Масажни техники за укрепване на потентността
Можете да правите масаж от акупунктурни точки, отговорни за потентността всеки ден. Те са разположени отстрани по протежение на сухожилието на Ахил, в центъра на петата на двата крака, отдясно и вляво от сакрума точно под долната част на гърба. Натиснете точките с пръст с възглавница, след това освободени, разтривани отгоре надолу, отстрани. Масажът се извършва по всяко време. Този метод помага у дома да се увеличи потентността на мъжете след 50 години и млади хора. Еротичният масаж действа благоприятно върху потентността. Той е направен от двамата (! ) Партньор един на свой ред в моментите на интимността.
Да се отървем от излишното тегло
Вкъщи, с прекомерно телесно тегло се препоръчва да се наблюдава диетата на Pevzner № 8. Диетата включва храна със състав от 80 g протеини и мазнини, 150 g въглехидрати. Съдържанието на калории в мощността трябва да съответства на 1700 kcal.
Диетата трябва да се комбинира с физиотерапевтични упражнения. Минимумът, който трябва да се направи, е ежедневно да правите сутрешни упражнения. Комплексът от упражнения за упражнения и степента на натоварвания се избира индивидуално, ако има съпътстващи заболявания на сърцето, ставите, гръбначния стълб. Инструкторът ще обясни и техниката си стъпка по стъпка. Можете да увеличите потентността с йога, дишаща гимнастика.
Здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот трябва да се води както от юноши, така и от мъже над 18 години, така и от хора на напреднала възраст. Отхвърлянето на лошите навици подобрява състоянието на кръвоносните съдове, нормализира кръвообращението. Това е предотвратяването на заболявания на репродуктивните органи.
Полезно е потентността да се прави следното ежедневно:
- ходете на чист въздух;
- Вземете контрастен душ;
- Правете 15-минутно упражнение;
- Отидете в сауната;
- плуване;
- Когато седите работа, е час да се смачка.
Тези действия ще помогнат да се доведе тялото да тонизира и стабилизира функциите на репродуктивната система. За да възвърнете силата на потентността, трябва да спите поне 8 часа. Преди да си легнете, препоръчително е да опънете гърба, рамене с партньор с партньор.
Вътрешна хармония
Бързите методи за подобряване на емоционалното състояние включват бани с валериан и други терапевтични билки, медитация, психологическо автоматично трениране (самостоятелно кодиране). За да се поддържа потентността в стресови ситуации, се приемат седативни фитопрепарации. Ако неуспехите в леглото са свързани с комплекси, имаме нужда от помощта на сексолог. Поверителните отношения с партньор ще помогнат за възстановяване на вътрешната хармония и ще укрепят потентността на мъж.
Какво не трябва да се прави със слаба потентност
Афродизиак, приемане на други стимуланти - методи за увеличаване на потентността у дома за 1 ден. Те спешно се използват преди планирания секс. Но при редовна употреба няма да има нормална ерекция без допълнително стимулиране на хапчета.
Какво не може да се направи преди секс:
| Какво трябва да се откаже за подобряване на потентността | Как да замените |
|---|---|
| Дълъг сън | 20-минутна почивка, Dremas |
| Гореща баня | Контрастен душ и триене с твърда кърпа |
| Изясняване на отношенията с някого | Всички проблеми се разрешават сутрин и потърсете компромис |
| Релаксиращ или терапевтичен масаж | Еротични тактилни техники за контакт |
| Вечерно джогинг и други видове тренировки | Лек топло -UP За облекчаване на напрежението, подобряване на кръвообращението в тазовите органи |
| Ментов чай, ментолни напитки, зеленчукови успокоителни | Те се вземат след интимност |
За стабилна потентност преди секс и през нощта не можете да ядете остра, силно ядете, пиете енергия или алкохол. За да се предпазите от млечница, по -добре е да откажете да замените смазките със сладки муши, сметана и друга храна, съдържаща захар. Съставът им е благоприятен за растежа на кандидата за гъбички.
Заключение
Човек трябва да се преглежда веднъж годишно с андролог и, ако е необходимо, да се подложи на лечение. Ако болестта, засягаща потентността, не бъде открита, трябва да се консултирате с други лекари. Независимо от резултатите от диагнозата, трябва да започнете да водите здравословен, активен начин на живот. Можете да видите програмите на Malysheva и други видеоклипове за методите за увеличаване на потентността.